Как найти смысл жизни?
"Я не знаю, зачем живу. У меня нет никаких целей в жизни. Ничего не хочется, ничего не радует, ничего не приносит счастья. Не вижу в своей жизни никакого смысла. Каждый день похож на предыдущий, и это настоящий ад. Почему так и что делать?"


Без долгих предисловий: это называется ДЕПРЕССИЯ. Именно так она выглядит изнутри. Степень может быть разной - от легкой дистимии до серьезной психиатрии, которая требует обязательного медикаментозного вмешательства.

Потеря смысла, потеря интереса к жизни - это один из трёх главных симптомов депрессии, и называется он АНГЕДОНИЯ ("потеря интереса или удовольствия от ранее приятной деятельности").

Кроме (1) потери интереса от ранее приятной деятельности, в симптомы депрессии входит (2) подавленное настроение, не зависящее от внешних обстоятельств и (3) постоянный упадок сил.

Эти 3 и еще 8 дополнительных симптомов (которые вы можете найти в интернете) - диагностические критерии депрессии. Знайте их, пожалуйста, чтобы вовремя обнаружить у себя депрессию.


Если вы подозреваете, что это ваш диагноз, найдите и пройдите в интернете тесты:
- Шкала депрессии Бека
- Тест депрессии Зунга
и в зависимости от сложности ситуации, своих финансовых возможностей и готовности работать поищите себе психолога, психотерапевта или психиатра. Если у вас есть возможность пойти на терапию, или если речь о серьезной депрессии, пожалуйста, обратитесь к специалисту как можно скорее. Депрессии не проходят самостоятельно, и более того, без лечения обычно усугубляется со временем.


Однако если вы не можете найти специалиста, или по каким-то внутренним убеждениям не хотите идти к психологу, или у вас нет возможности и средств на него, или если проблема не очень глубока - то вот вам небольшой перечень основных причин потери интереса к жизни.

1) Вы устали.
читать дальше• Что произошло:
Ваша психика истощена. Она уже долгое время работает на износ и не может восстановиться. Это может быть очень нервная и забирающая все силы работа. Изматывающие ссоры с родственниками. Любой хронический стресс, который пожирает все ваши силы и внимание рано или поздно высушит нервную систему до состояния изюма.
В состоянии хронической усталости отваливаются все мечты и цели - просто атрофируются от ненадобности. Все силы уходят только на то, чтобы решать текущие проблемы.
А в психике действует непреложный закон - if you don't use it, you'll lose it. Мечты, цели, развлечения, саморазвитие - если не уделять им время, они просто высыхают и перестают быть привлекательными. Потому-то ничего и не хочется.
• Что делать:
Отдохнуть. Если у вас есть такая возможность, то отдохнуть совсем, выспаться и поваляться до того состояния, когда вы уже не сможете ни спать, ни валяться, настолько вам будет скучно. А когда захочется что-нибудь поделать, начните с тех дел, которые хотя бы отдаленно похожи на "цели в жизни" или "саморазвитие", даже если они не вызывают эмоций. Эмоциям потребуется много времени на восстановление.
Если такой возможности нет, то просто сбросьте все обязанности до минимума. Не берите на себя ничего, от чего можно отказаться - это относится к работе, домашним обязанностям, помощи другим, своим целям. И в освободившееся время отдыхайте.

2) Вы в травме.
читать дальше• Что произошло:
Сейчас или в прошлом с вами случилось травматическое событие. Травма - это событие, которое психика не смогла пережить и переварить.
Внутри травмы психика постоянно находится внутри переживаний и эмоций.
Чем-то эта ситуация похожа на предыдущую - по сути психика просто устала из-за травмы. Только тут все силы уходят не в работу, а в переживание.
Этот вариант наиболее вероятен, если вы часто замечаете за собой "неадекватные" эмоции или впрямую видите, что постоянно переживаете о чем-то: о расставании с любимым человеком, об отношениях с близкими, о ситуации в стране, об угнетении женщин, об изнасиловании, о своей ничтожности, убогости, уродливости, об одиночестве и так далее.
Любые застрявшие переживания создают для психики колоссальное напряжение, которое истощает ее. Как и в предыдущем пункте, мечты и цели просто отваливаются, потому что на них нет сил.
• Что делать:
Если вы подозреваете, что дело в травме, ищите специалиста. Некоторые тяжелые травмы прожить без специалиста просто нельзя. А некоторые теоретически можно, но на практике изъеденная стрессом и переживаниями психика не имеет на это ресурсов.
Если опять-таки, вы совершенно не имеете на то возможности, то начните с малого: (1) назовите себе то, что вас мучает и (2) поделитесь своими переживаниями с теплыми и принимающими близкими. Очень важно поделиться не просто тем, что "мне плохо", а вещами, о которых вам трудно говорить. То, о чем трудно говорить - это и есть место, где спрятано решение.

3) Вы не знаете, как решить свои проблемы.
читать дальше• Что произошло:
У вас есть какие-то конкретные проблемы: с конкретным человеком, с организацией своей жизни, с поиском работы и т.д., и вы не знаете, как их решить. От травмы здесь отличие в том, что травма - это чаще всего невозможность пережить, осознать и принять что-то, то есть эмоциональная проблема, а тут - это конкретные, материальные проблемы, которые вас беспокоят, но вы не знаете, как это беспокойство убрать.
Сравните: переживать из-за смерти бабушки (не получается смириться с ее смертью, очень больно) и пытаться организовать уход для больной бабушки (нет времени заботиться самому, на сиделку нет денег, не получается уговорить других родственников). И там, и там много эмоций, но в первом случае ядро проблемы эмоциональное (боль), а во втором - материальная (как ухаживать).
• Что делать:
По сути, совет тут простой: решите проблемы. В каждом конкретном случае нужно свое конкретное решение, например, организовать уход за бабушкой в зависимости от ваших финансовых возможностей.
Сложность, естественно, в том, что вы не знаете, что именно нужно сделать.
Начните с малого: сформулируйте, в чем собственно проблема и что именно вам нужно сделать. Очень важно найти конкретную словесную формулировку, которая бы вмещала в себя все ваши затруднения и четко описывала их.
Например:
"Моя бабушка больна, ей нужно регулярно принимать лекарство 1, 2, 3. Также ей нужна помощь с туалетом, с мытьем, и она чувствует себя одиноко, а значит ей требуется ежедневное общение".
"Я не могу организовать свою учебу. На поездки в институт мне требуется от трех до шести часов в день, и еще по три часа на домашние задания. Также мне нужно выучить 60 билетов к ближайшему зачету."
Максимально четко очертите круг обязанностей, которые вам необходимо сделать. Как только появится такая перспектива, вам будет гораздо проще найти ресурсы на все цели.

4) Вы вообще не знаете, чего можно хотеть.
читать дальше• Что произошло:
Возможно, вы выросли в эмоционально бедной и токсичной среде. Вы не видели рядом с собой никого, кто жил бы счастливо, или достигал своих целей. Вы не знаете, как в реальной жизни выглядит "любимая работа" или "теплые и близкие отношения", и уж тем более что такое "исполнять свои давние мечты" или "саморазвиваться". Вы привыкли, что вокруг все несчастны. Вам не с кем и не о чем разговаривать.
И вы вообще не знаете, к чему можно стремиться, потому что всё это абстрактное "саморазвитие" или "цели" для вас слова из какой-то другой вселенной. В вашей вселенной бал правит обреченность и бесцельное доживание.
• Что делать:
Интернет! Интернет вам поможет. Ищите блоги, сайты, каналы на ютубе, статьи, книги - но главное, ищите людей, которые занимаются чем-то вдохновляющим. Ваша цель - это создать себе окружение, которое живет так, как вам бы хотелось жить.
Если не вдохновляет вообще ничего, а все "достигаторы" кажутся просто обманщиками... ну, вы выросли в эмоционально бедной среде, и у вас естественно нет знания о том, как это делается "на самом деле". Поэтому же, кстати, сначала все, за что вы будете браться, в итоге окажется глупым и бессмысленным: либо потому, что вы взялись не за то, либо за то, но что с "тем" делать не знаете.
Ошибки тут совершенно не страшны. В начале вы только привыкаете и притираетесь к новой среде, и задача не в том, чтобы достигнуть чего-то конкретного, а в том, чтобы создать вокруг себя новое окружение, с которым вы будете непрерывно взаимодействовать. Не вы сами, не ваша воля изменят вас со временем - а именно желание "влиться" в компанию и создать близкие отношения с кем-то и перекуют вашу личность.

Все советы выше - не подробная инструкция, а лишь небольшие подсказки, направление, которое определенно стоит попробовать.
Удачи вам.

Москва, хэлп!

22.07.2016 в 13:42

Пишет  Folie:

Москва
Оригинал взят у в Маша и Пончик... Несчастные котосоздания остались одни((

Москва.

Так хочется поверить в чудо..

Кот и кошка. Пончик (6 лет) и Маша (4года)..

Совершенно домашние, толстенькие, ухоженные. Стерилизованы, приучены к лотку.

Их хозяйка умерла от тяжелой болезни.. До последнего она была с ними, тянула с больницами и все время просила их не бросать. Каждый раз Маша и Пончик терпеливо ждали ее возвращения из больниц, сидели в коридорчике и смотрели на дверь. Утром их приходила кормить дворник из соседнего дома.. А днем и ночью они оставались одни. Вели себя тихо и аккуратно. И длилось это не один месяц ((

Им казалось, что еще немного и хозяйка вернется, все будет по – прежнему..

Сейчас они в мини-приюте, очень переживают и не могут понять, почему все так.

Срочно ищем Пончику и Маше новых хозяев..

Пристраиваются как вместе, так и по-одному

Помогите репостом,пожалуйста..

Москва, м. Теплый Стан

Наталья 8-916-203-76-86

 

читать дальше

URL записи

18.07.2016 в 23:58

Пишет  Scally:

О традициях и равноправии, или история семьи Пхогат.
В Индии, где массовое избавление от девочек – еще не рожденных и уже родившихся – является проблемой государственного уровня, штат Харьяна бьет многие рекорды. От девочек здесь избавляются в таких количествах, что многим мужчинам, желающим жениться, как бы нелогично это ни звучало, приходится искать себе невест за пределами своего штата. Причин такого отношения к девочкам множество. Это и необходимость многие годы копить на большое приданое, и "родителям от нее мало толку, так как она ни на что не способна, и будет сидеть у семьи на шее или выйдет замуж", и "девочка-первенец ставит под сомнение мужественность отца", и "только сын после смерти отца может выполнять погребальные обряды", и "мальчик - благословение семьи, а девочка - наказание за грехи".

Многие семьи смиряются, покорно копят на приданое для дочерей, попутно обделяя их даже в еде, особенно если в семье есть еще и сыновья, которым, разумеется, достается все самое лучшее. Те, кто могу себе это позволить, стараются дать мальчикам хорошее образование. Затем дочерей практически детьми выдают замуж по сговору. Так девочка попадает в семью мужа, где может рассчитывать в основном на статус прислуги. Конечно, есть и светлые моменты. В почтенном возрасте женщина может добиться намека на уважение. Но только в том случае, если она все эти годы исправно рожала сыновей. Дочери не то чтобы не в счет, они сводят на нет шансы на символическое признание.

Это предисловие приводит нас к очень вдохновляющей и, казалось бы, невероятной истории, которая началась в одной из деревень Харьяны немногим меньше двадцати лет назад и продолжается до сих пор. И как продолжается!Это предисловие приводит нас к очень вдохновляющей и, казалось бы, невероятной истории, которая началась в одной из деревень Харьяны немногим меньше двадцати лет назад и продолжается до сих пор. И как продолжается!

В деревушке Бхивани, штат Харьяна, жил молодой человек – Махавир Сингх Пхогат. Он был талантливым спортсменом-борцом, который, по слухам, не проиграл ни одного боя, даже если соперники были значительно больше и сильнее него. Махавир мечтал стать настоящим чемпионом, известным не только в Харьяне, но и в мире. И, вероятно, стал бы. Но не рассчитал с чувствами и женился. И принялся вместе с женой исправно делать детей. Что характерно – девочек. Семья росла, совмещать тренировки с заработками на прокорм семьи было сложно. Возможно, были и еще какие-то причины, но факт в том, что о своих спортивных мечтах ему пришлось забыть. Если бы еще у Махавира был сын, то можно было бы постараться сделать борцом его. А с девочек какой толк? Тем более, что женщинам в спорте не место, не говоря уже о борьбе. Женщина-борец? Такое и вовсе немыслимо. Женщины в Харьяне даже на пробежку не выходят, рискуя покрыть себя и всю семью несмываемым позором. Так думала бы вся деревня, если бы эта дикая мысль вообще могла прийти им в голову. Но не Махавир.

Как только его старшие девочки подросли, он начал их тренировать. Его дочери, Гита и Бабита, бегали, прыгали, выполняли силовые упражнения, изучали приемы борьбы, носили во время тренировок удобные штаны или шорты (тут несложно догадаться, что такого разврата как девочки в спортивных шортах в деревнях Харьяны до сих пор не видали), ели за двоих каждая, в общем – самим своим существованием подрывали славные устои Харьяны. Разумеется, все это вызвало огромное возмущение и сопротивление местных жителей. На ненормального Махавира пытались воздействовать убеждениями, уговорами, угрозами, презрением, игнором и прочего вида прессингом, длящимися в течение несколько лет, во время которых невразумляемый Махавир продолжал тренировать дочерей, причем уже не только старших, но и младших.

Часть прессинга перепадала и девочкам, но отец без устали убеждал их, что они ничем не хуже мальчиков, и, так же как и мальчики, имеют право заниматься спортом и вообще чем угодно. Обнаглев окончательно, Махавир стал выводить дочек на местные соревнования. Понятно, что других девочек среди борцов в Харьяне не было, и быть не могло, поэтому им приходилось бороться с парнями. Возмущение местных жителей достигло своего предела. Ведь Махавир на их глазах развращал собственных дочерей, а заодно и умы местных жительниц, бредовыми идеями о том, что женщина равна мужчине и, как и мужчина, может быть на что-то способна. Потому что даже коню харьянскому понятно – не равна, и не может. Многие борцы на это не соглашались, а те, кто смеха ради все же соглашался, обычно уходили с борцовского поля, глубоко об этом жалея. Потому что натренированные отцом Гита и Бабита умудрялись одолеть даже парней.

Прошло еще немного времени, и дочери Махавира стали в количестве привозить в свою деревню медали с разнообразных международных соревнований по борьбе. А когда они впервые привезли золото и серебро с Игр Содружества (до этих пор никто из женщин в Индии таких высот в борьбе не достигал), деревня пала. Ненормальный Махавир вдруг сделался героем. Несчастные девочки, извратившие из-за психа-отца свою женскую природу и потерявшие все шансы на "выйти замуж", - гордостью штата, завидными невестами. В дом Махавира, который раньше обходили стороной, стали робко стучаться местные жители с просьбами потренировать их дочек тоже. Махавиром и его дочерьми заинтересовались спортивные организации. Махавир тренировал своих дочек во дворе дома, в сарае и в поле. Теперь ему удалось построить спортивный зал с необходимыми тренажерами и небольшое общежитие для девочек, которых приводили к нему тренироваться.

В деревушке Бхивани, штат Харьяна, где от девочек нередко избавляются всеми возможными способами, живет немолодой тренер-борец – Махавир Сингх Пхогат. У него шесть дочерей – четыре родные и две приемные (дочери погибшего брата). И один сын – младший. Все его дочери и сын регулярно участвуют в разнообразных борцовских соревнованиях, с которых неизменно привозят почетные медали. В 2012 году его старшая дочь, Гита, стала первой женщиной в Индии, которая представляла страну в соревнованиях по борьбе на Олимпийских Играх. В этом году Гита не смогла участвовать в отборочных соревнованиях из-за травмы, но две ее сестры – Бабита и Винеш – блестяще прошли отборочные, и будут представлять Индию на Олимпиаде в Рио. Дочери Махавира занимаются любимым делом, путешествуют, учатся, появляются в соцсетях, носят ту одежду, которая им нравится, полностью пользуясь социальной и финансовой свободой, которой обеспечил их отец, решившийся пойти ради этого против всех.

А в Харьяне стало происходить ранее невозможное. Девочкам стали разрешать заниматься спортом. Даже борьбой. И хотя все ранее указанные проблемы до сих пор очень актуальны в этом штате, положение многих девочек и женщин, их условия жизни, заметно улучшилось, благодаря некоторому сдвигу общества в сознании о том, что женщина тоже может многого добиться, как это сделали сестры Пхогат.

***

Еще, помню, переводила отличную социалку о Гите Пхогат, пусть тут тоже будет.

Махавир, Гита, Бабита и Винеш.

URL записи